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零下!!!玉环本周将会超冷,小盆友做好保暖措施!!!

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小盆友们!

一股霸气的冷空气君又要来了

没有意外的话

这周很可能是玉环入冬以来最冷的一周。

小编随便翻了下天气预报,啥都不说了....

本周日最低零下1度

周五还可能有小雪!!!

寒潮小分队已经抵达!

看图,寒潮就是图上那一大桶紫色的冰淇淋,葫芦型的!

小葫芦头就是已经抵达浙江的寒潮小分队,葫芦的大肚子还在漠河西北边,那里就是寒潮主体,现在已经冷到了零下40度!

这股极其寒冷的冷空气,原来应该在西伯利亚好好待着的!

但是,左边一个高压,右边一个高压,要把它挤下来!这一挤下来,就是惊天动地的大寒潮!

只是这透心凉,小盆友能招架得住吗?

新沂天气]预报周_玉环县天气预报一周_玉环天气时时预报

这种时候,你是不是冻得直哆嗦呢!

冬天保暖的几个小妙招,需要的赶紧学起了!

双脚保暖

双脚皮下脂肪层薄,保温性能差,容易发冷。所以冬季一定要注意保持鞋袜的温暖、干燥;每坐2~3个小时之后,可以起身走动10分钟,以促进脚部的血液循环。另外,临睡前用热水泡脚后,用手掌按摩脚心10分钟左右,也可起到养生保健的作用。

头上要戴帽

“头是诸阳之会”,人体经脉多汇聚于头部,头部得不到保护,就像热水瓶没有盖子一样,体内阳气最容易散掉。

因此冬天出门,戴一顶合适的帽子是很必要的。冬季气温偏低,选帽子要慎重,应以保暖为主,如毛线编织帽、针织帽、棉帽或绒帽,这样才能更好地保护耳朵和头部。

帽子要盖上耳朵

耳朵体积虽小,但接触空气的面积大,热量容易散发,且“耳为宗脉之所聚”,十二经脉皆通过于耳,因此冬季外出一定要给它们“穿上”保暖外衣。

你可以戴上耳包,或用宽大的帽子、围巾遮住耳朵;从室外进入温暖的室内,可以迅速用手搓一下耳朵,让其快速回暖。

少摄入咖啡因

咖啡因具有扩张血管的作用,使血管在寒冷的情况下也不易自然收缩,导致身体热量损耗玉环县天气预报一周,让人感觉更冷。姜茶等脱咖啡因热饮保暖效果更好,更适合冬天。

多喝豆奶

与摄入碳水化合物或脂肪相比,摄入蛋白质可显著升高体温。建议早餐喝杯豆奶,同时可适当吃些坚果和酸奶。

手别放进口袋里

冬季走路不要将双手插进口袋里,而应该戴上手套,甩动双臂,这样可活动臂膀肌肉,改善双臂及双手血流玉环县天气预报一周,使得身体生热,更利保暖。

不要一直窝在家里

加拿大多伦多大学一项研究发现,喜欢社交的人更不怕冷。与其在家“冬眠”,不如外出与朋友交流,可增添温暖感,提升积极情绪,赶走寒冷。

多吃含铁、钙的食物补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力。含钙的食物主要包括牛奶、豆制品、海带、紫菜、贝壳、牡蛎、沙丁鱼、虾等;含铁的食物则主要为动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻、黑木耳和红枣等。

多做运动运动是驱除寒冷的最好办法,还可增强抗病能力,减少疾病的发生。冬季运动可选择慢跑、骑自行车、打太极拳等,也可选择室内健身场所如跳操、打乒乓球、保龄球等。

保持鞋袜干燥保持鞋袜干燥,寒从脚起,如果出汗了,最好及时更换,因为潮湿的鞋袜会让寒冷加剧。

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